Sambata dimineata, la ora 7:00 am , ne intalnim in Olimp in fata restaurantului Oceanic pentru o cursa de 6 km. https://goo.gl/maps/JKM7ryCg5Eea7dCaA #eualerg la 6K Saturday Morning Run, tu?
All posts by Bogdan
Maraton Bucuresti Octombrie 2019
Particip la proba de 21 Km din cadrul Maratonului de la Bucuresti din 12-13 Octombrie 2019 pentru ca doresc sa-mi testez limitele si sa-mi demonstrez ca pot face performanta in orice domeniu cu determinare, efort si pasiune. Va invit sa va alaturati pentru ca sigur puteti si pentru ca este important sa-ti doresti lucruri, sa…
Curmale cu branza dietetica de vaca
Curmale cu branza dietetica de vaca o reteta extrem de rapida care iti reface tonusul si buna dispozitie dupa antrenament. 250 grame de branza dietetica de vaca cu 0.2% grasime si 50 grame curmale fara samburi (circa 5 curmale) iti asigura un aport de 300 Kcal si nutrientii necesari unei refaceri rapide a musculaturii. Mananca…
Pepene Rosu cu Branza de Capra si Oaie
Este recomandat ca dupa antrenament sa luati o gustare rapida care sa ajute a refacerea depozitelor de glycogen si la recuperarea organismului dupa efort. O portie de 100 grame de pepene rosu alaturi de 50 grame de branza de capra si 50 grame de branza de oaie produce efectul dorit din punct de vedere metabolic…