Phaaa! Este aproape 22:00 si urmeaza sa inceapa PSG vs Barca ceea ce inseamna ca ziua este practic inchisa.Ce am reusir azi? A fost prima zi dupa mult timp:– fara zahar– fara carbohidrati– fara alcool– am mancat ultima masa la ora 12:30– am reusit 30 de minute intense de bicicleta. Nu e rau! Acum aatept…
Ca sa poti alerga trebuie sa intri in forma, sa atingi o greutate optima si sa ai pregatirea fizica si mentala necesara.Azi este Ziua 0 adica ziua premergatoare celor 180 care vor urma si in care imi propun sa ating parametri fizici si psihici care sa-mi permita sa alerg si sa termin un semi maraton.Regulile…
