Descoperă un meniu săptămânal echilibrat pentru Dieta DASH, ideal pentru sănătatea cardiovasculară și reducerea tensiunii arteriale.

Descoperă un meniu săptămânal echilibrat pentru Dieta DASH, ideal pentru sănătatea cardiovasculară și reducerea tensiunii arteriale.
Dieta Mediteraneană este una dintre cele mai apreciate diete datorită beneficiilor sale asupra sănătății inimii, longevității și controlului greutății. Aceasta pune accent pe consumul de fructe, legume, nuci, semințe, leguminoase, cereale integrale, pește și ulei de măsline, cu un aport moderat de carne albă și lactate. Meniu Săptămânal pentru Dieta Mediteraneană Luni Marți Miercuri Joi…
O nutriție corectă în culturism și fitness recreativ include proteine pentru creșterea musculară, carbohidrați pentru energie și grăsimi sănătoase. Suplimentele și micronutrienții contribuie la recuperare și performanță. Alege alimente echilibrate pentru rezultate optime!
Antrenamentele funcționale de tip circuit pentru începători combină exerciții simple pentru forță, mobilitate și rezistență. Acestea includ flotări, genuflexiuni, burpees și plank, fiind ideale pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea formei fizice. Antrenează-te eficient acasă sau la sală!