Este recomandat ca dupa antrenament sa luati o gustare rapida care sa ajute a refacerea depozitelor de glycogen si la recuperarea organismului dupa efort.
O portie de 100 grame de pepene rosu alaturi de 50 grame de branza de capra si 50 grame de branza de oaie produce efectul dorit din punct de vedere metabolic si este si foarte gustoasa asigurand buna dispozitie in orele urmatoare unui efort fizic sustinut.
Sa nu mai spun ca are avantajul ca se prepara in mai putin de 5 minute iar cei care vin franti de oboseala de la alergat sau din parc stiu cat de mult conteaza timpul de preparare.
Mancati sanatos si nu uitati ca #eualerg