Somnul este esențial pentru sănătatea și buna funcționare a creierului nostru, având un impact major asupra capacității cognitive, emoționale și fizice. Fiecare grupă de vârstă, de la nou-născuți la seniori, are nevoi specifice de somn, care sprijină dezvoltarea, învățarea și starea de bine generală. Un somn insuficient sau de slabă calitate poate duce la o serie de probleme de sănătate, afectând totodată performanța și starea emoțională. Prin urmare, este important să acordăm atenție atât cantității, cât și calității somnului, adoptând obiceiuri sănătoase care să ne sprijine în obținerea odihnei necesare pentru o viață echilibrată și productivă.
