Un somn odihnitor este esențial pentru sănătate și bunăstare. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, este important să ne pregătim camera de dormit, să stabilim un program de somn regulat, să ne deconectăm de la dispozitivele electronice și să adoptăm ritualuri de relaxare seara. O alimentație adecvată și evitarea stimulentelor în a doua parte a zilei contribuie, de asemenea, la un somn liniștit. Prin adoptarea acestor obiceiuri, putem îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și să ne trezim mai odihniți și pregătiți pentru ziua ce urmează.
